哺乳塞奶-01.jpg

哺乳中的媽咪一定要注意!當乳房出現紅腫、痛,甚至已經出現硬塊,代表你有可能塞奶了!塞奶第一時間應該怎麼處理?到底要冷敷還是熱敷?塞奶的時候卵磷脂又應該怎麼吃呢?詳細告訴你哺乳塞奶時應該先熱敷還是先冷敷,塞奶卵磷脂劑量又該吃多少才有效?

 

哺乳塞奶「冷敷」最好的時機

  • 現在正有乳腺阻塞、石頭奶、塞奶硬塊、刺痛感等,可以利用冷敷降低溫度與內部壓力
  • 本身奶水量很多,容易有脹痛不適也可以經常冷敷,舒緩脹痛感

哺乳塞奶冷敷注意事項

  • 以毛巾或高麗菜葉取代冰塊:

冰塊溫度過低,會造成皮膚組織被凍傷的可能,乳房的皮膚又特別敏感脆弱,因此建議媽咪可以使用冷水袋、冷毛巾或是高麗菜葉冷敷,每次10-15分鐘。

  • 冷敷完記得還是要擠奶

冷敷並不會造成退奶,只會讓奶水的流速減緩,因此舒緩後還是要將奶水適量的排出,減少塞奶硬塊繼續惡化

哺乳冷熱敷2020.jpg

哺乳塞奶可以「熱敷」嗎?

可能很多媽咪都會有產後哺乳需要「熱敷」幫助發奶的迷思,其實熱敷是可以的,不過也要看媽咪當下的脹奶狀況喔!

  • 軟奶、乳腺暢通時

生產後乳房尚未開始脹奶,確定乳腺沒有堵塞,可以使用熱敷促進乳腺分泌

  • 軟奶但是有少許硬塊在乳房中

這時尚未有急性塞奶的狀況,熱敷反而可促使乳汁順暢、增加母奶流量

  • 沒有塞奶狀況需要增加奶量

擠奶前30分鐘可使用毛巾熱敷乳房兩側,搭配引奶陣方法來增加奶量

哺乳增加奶量熱敷注意事項

1.溫度不宜超過40度

2.一天不建議超過3次,每次不宜超過15分鐘(單邊)

哺乳塞奶-吃卵磷脂有效嗎?

許多媽咪會誤以為卵磷脂有發奶的作用,其實卵磷脂是一種很好的天然乳化劑,可以幫助把母奶中的脂肪乳化成小顆粒,更容易被排出,哺乳期在出現塞奶硬塊的時候,補充卵磷脂就可以幫助排除乳腺阻塞,不過,要吃到有效的卵磷脂,需要具備以下的條件:

  • 塞奶期間每天應補充4800mg以上的卵磷脂,因此選擇「高劑量卵磷脂」很重要
  • 需選擇安全來源、非基改大豆萃取的卵磷脂,懷孕補乳媽咪更安心
  • 選擇有檢驗報告、國家品質認證(SNQ)的卵磷脂,安全有保障

 

哺乳塞奶-卵磷脂建議吃法

以一顆1200mg的卵磷脂為範例,如果媽咪目前正在塞奶

建議一天可以吃4-6顆,可一次補充,或是三餐飯前或飯後,也可以在擠奶前兩小時補充

而排除塞奶後可改為一天2顆幫助保養乳腺避免再次阻塞

卵磷脂怎麼吃new-03.jpg

塞奶硬塊是許多哺乳媽媽不敢面對的惡夢,相信遇到過的媽咪更希望自己不要再經歷過一次塞奶的痛苦,因此學會冷熱敷的正確時機以及卵磷脂正確吃法,對哺乳媽媽來說是非常重要的喔!

 

延伸閱讀

如何疏通乳腺阻塞?哺乳塞奶按摩方法

造成塞奶的原因有哪些?飲食該怎麼注意

發奶食物有哪些?百百種發奶食物吃對才有用

 

    乳腺阻塞解決專家 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()