脹奶在泌乳期隨時可能會發生,但有時吃到油膩食物,或天氣稍冷,塞奶症狀就可能會發生在哺乳媽咪身上。乳腺阻塞發生時,可以明顯感覺乳房某處開始出現硬塊、腫痛,擠奶時會發現流速變小或擠不出來。飲食方面,切記務必清淡,避免辛辣燥熱、高油脂的食物,須停服溫補類及發奶湯品。 正確的護理方式能有效舒緩塞奶症狀,讓母乳順順流。

了解乳腺阻塞、塞奶食物有哪些?塞奶的原因為何?

● 有效預防乳房脹奶塞奶、乳腺阻塞不適感
1. 產後儘早開始哺乳 
2. 依寶寶需求不限時間哺乳 
3. 若寶寶睡得太多,每2~3小時叫醒寶寶哺乳
4. 避免早期添加母乳以外的食物 
5. 可變換不同姿勢哺乳 

親餵姿勢

多嘗試不同的親餵方式,能吸吮出不同乳腺的奶水,硬塊會慢慢變小,也可以避免乳腺阻塞哦!

成功親餵母奶教學-正確含乳姿勢、親餵方法
6. 穿戴合適的胸罩


● 反覆乳腺阻塞如何緩解 

消除石頭奶緩解塞奶

乳腺炎纏身,母乳媽咪該冷敷還是熱敷?

1.頻繁地以親餵是最快方法 
2.食用2-4顆1200mg卵磷脂,改善塞奶狀況
3.多嘗試不同的姿勢與角度哺乳,塞奶硬塊容易吸出
4.取約10公克鹽巴加入200c.c溫開水中帶完全溶解後,將乳房浸泡五分鐘,稍微休息   反覆做3-4次,之後立即親餵,塞奶現象會加以改善。 
5.飲用充足的水分
6.暫停工作或家事,增加休息時間

網友經驗分享:反覆乳腺阻塞怎麼辦 

 

●母奶媽媽必知的「乳腺阻塞按摩影片教學」

1 .事前準備:刺激噴乳反射
2 .疏通 : 從乳暈開始往乳頭方向擠壓按摩,讓前端先通暢變軟,再漸漸把擠壓點往阻塞硬塊邊緣靠近
3 .不要對乳房實行酷刑:輕柔緩慢持續性的加壓
4 .擠奶或餵奶時,以另一隻手在硬塊處輕柔緩慢持續性的加壓或按摩也有幫忙
5 .感覺乳腺開始暢通的時候,趕快給寶寶吸吮

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