乳腺阻塞解決專家

熱敷作用為「刺激分泌乳汁」

在餵奶前熱敷先乳房，能幫助暢通乳腺、刺激乳汁分泌。須避開乳頭，因溫度高、乾燥而導致乳頭破皮。

熱敷完接著按摩乳房，用指腹由乳房外圍呈螺旋狀向乳頭方向按摩，也可以將雙手放在乳房兩側，拇指在上，其他4指在下，由乳房外圍向乳頭方向擠壓，按摩較深處的乳腺，以推拉的方法擠出乳汁。

教妳乳腺阻塞如何按摩，排出硬塊

上班族媽媽平時也能多補充卵磷脂，並且趁休息時間到廁所裡做按摩，以免乳腺阻塞。另外，要定期定時擠奶，最好時間約2小時就擠1次奶，儘早讓寶寶吸吮兩側乳房，寶寶吃奶越頻繁，對乳房刺激越多，奶水分泌自然就會比較多。 

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一般情況下的「熱敷最佳時機」

1. 生產後，乳房柔軟，尚未脹奶時。
2. 乳腺有通，但是奶量不多，可利用熱敷效應促進乳汁分泌。
3. 協助乳汁順暢，增加母奶流量，產後餵奶前30分鐘。

提醒熱敷時應注意溫度不要太高，40度以內即可，以免燙傷皮膚，可反覆熱敷1～3次，每次以10～15分鐘為限，也可以利用臉盆裝40度左右溫水，將乳房直接浸入熱水中泡軟再擠奶或餵奶。只要把握哺乳黃金期，產後二周再多補充蛋白質豐富的食物，也能夠幫助母奶媽媽哺乳更快上手。

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