乳腺阻塞解決專家

有硬塊塞奶、乳腺炎，到底該冷敷？還是熱敷？
哺乳媽媽們常遇到：「我都已經熱敷了這麼久，為什麼胸部還是那麼脹？！」
哺乳期的媽咪最常見的困擾就是乳腺炎、乳腺阻塞、石頭奶、脹奶…等，諸如此類的問題，但是很多媽咪都還搞不清楚，什麼時候該冷敷，什麼時候該熱敷，用錯了可就麻煩大了。乳腺阻塞解決專家告訴妳，其實只要～找對方法、用對方式，〝哺乳〞絕對是一件輕鬆且愉快的。

一、熱敷時機

二、冷敷時機

三、冷熱敷最佳時機整理表

四、熱敷怎麼敷?

五、冷敷怎麼敷?

以下為簡單的區分方法如下：

一、熱敷時機
✅ 生產後，乳房柔軟，尚未脹奶時。
✅ 乳腺有通，但是奶量不多，可利用熱敷效應促進乳汁分泌。
✅ 協助乳汁順暢，增加母奶流量，產後哺乳增加母奶。

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貼心小提醒：熱敷時應注意溫度不要太高，以免燙傷皮膚，可反覆熱敷1～3次，每次以10～15分鐘為限。

二、冷敷時機
✅ 乳房阻塞成石頭奶，或已形成腫塊，更或是乳腺炎時所造成的深沉刺痛感，並且影響作息，則可利用冷敷降低表面的溫度與內部壓力。
✅其次是用本身奶水多到有困擾的媽咪，因其奶水異常的多，來的又快，剛擠完没多久,馬上又漲奶了，可利用冷敷來減緩奶水的生成速度，當然有這種情況的媽咪也不少，其實量過多對媽咪和寶寶而言都不是件美事，在中醫的觀點裡，凡事講究平衡、中庸。   
✅冷敷不用拿冰塊去敷，容易凍傷皮膚表層與乳房組織 ，可用水袋、高麗菜葉、濕毛巾來冷敷。別忘了休息夠了，還是要定時把乳汁移出乳房才是根本解決脹奶之道，可以看看乳房按摩**幫助乳汁順暢流出*** 有圖解喔!。
✅冷敷過程，也是要慢慢擠出奶水，冷敷不會退奶 ，很多人都以為用冷敷是在退奶，要知道奶水分泌減少的原因 ，多數是因為停滯、阻塞或奶水移出不夠頻繁。

三、冷熱敷最佳時機整理表

 Ps 不管冷敷或熱敷完，一定要先多親餵，或是把乳汁擠出來，才會儘快疏通哦

反覆塞奶我該退奶嗎？硬塊會自行消失嗎？  

四、熱敷怎麼敷？

熱敷方式：

方式1. 👉可利用臉盆裝40度左右溫水，將乳房直接浸入熱水中左右晃動並泡軟乳房。

方式2. 👉拿出寶寶尿布，倒入熱水吸收，擠乾水份後敷在乳房上，也能達到不錯的熱敷效果。

方式3. 👉洗澡用淋浴方式，讓熱水流到乳房上。

注意事項：

以上的熱水溫度為42-45度尤佳，並在擠奶前先熱敷約10分鐘，擠奶效果會更好。

五、冷敷怎麼敷？

熱敷方式：

方式1. 👉可將高麗菜葉放置冰箱冷藏，需要時再拿出冷敷乳房。

方式2. 👉也可拿沾濕冰過的毛巾、冷敷袋來冷敷。

注意事項：

冷敷溫度以涼爽舒服為主，不需用到冰塊冰敷，因冰敷會太刺激，導致血管容易反射性擴張充血。

可以採用仰臥姿勢，一次冷敷10分鐘，每30分鐘重複一次，或者也能每次擠完奶排出乳塊後冷敷，舒緩塞奶的不適。

造成乳腺阻塞、塞奶的原因
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