乳腺阻塞解決專家

「退奶」指的是乳管產生萎縮的過程，同時殘存在乳管的乳汁，需要被身體慢慢自行吸收，然而許多哺乳媽咪會在退奶期間發現胸部出現「硬塊」，這是因為乳管中的乳汁沒有被適當的擠出，導致出現乳腺堵塞、塞奶硬塊，這時候應該如何處裡呢？準備結束哺乳期、正在退奶期間的媽咪一定需要知道的「退奶塞奶硬塊處理方法」

正確自然退奶6方法

使用正確方法自然退奶，不僅可以在退奶期間正常哺乳，更能幫助媽咪避免斷奶後胸部下垂等問題喔！

• 拉長擠奶時間幫助退奶
• 補充退奶食物
• 穿著較合身的內衣幫助退奶
• 減少補充水分幫助退奶
• 高麗菜葉冷敷
• 補充高劑量卵磷脂

如何避免退奶硬塊、塞奶困擾？

• 漸進式的拉長擠奶時間

如果決定退奶後馬上整天不擠奶，媽咪經常會因為乳汁還在正常分泌而導致塞奶硬塊，因此退奶期間建議漸進式的拉長擠奶間隔時間，從4小時開始慢慢拉長至8小時，會是比較好的退奶方式。

• 有脹奶就擠奶-避免堵塞硬塊

在退奶期間有的哺乳媽咪依然會脹奶，這時建議媽咪們應該適時的移出一些奶水，避免不適以外也能預防塞奶狀況

退奶期間真的出現塞奶硬塊，怎麼辦？

即使媽咪已在退奶期間，奶量多的媽咪或是飲食較油膩的媽咪依然有可能出現塞奶硬塊，這時應該如何處理呢？

• 冷敷舒緩

已高麗菜或是冷毛巾，以避開乳頭為主進行乳房的冷敷按摩，可幫助舒緩塞奶、脹痛不適

• 正確按摩

使用正確按摩、手擠奶的方式來幫助排除硬塊

• 高劑量卵磷脂補充

卵磷脂有乳化作用，能幫助乳化太油而塞住的母奶，保持乳腺通暢，因此即使是在退奶期間，也應保持每天補充2顆卵磷脂(1200mg-4800mg)，如果已經出現塞奶硬塊，則建議每天補充4800mg(4顆)

哺乳媽咪決定退奶，若沒把淤積在乳房中的硬塊久處理掉，會造成乳汁吸收不完全，很有可能在以後轉變成組織鈣化，甚至是纖維瘤或乳汁瘤。建議退奶媽媽應將硬塊處理掉，才能無痛退奶唷！

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