脹奶在泌乳期隨時可能會發生，但有時吃到油膩食物，或天氣稍冷，塞奶症狀就可能會發生在哺乳媽咪身上。乳腺阻塞發生時，可以明顯感覺乳房某處開始出現硬塊、腫痛，擠奶時會發現流速變小或擠不出來。飲食方面，切記務必清淡，避免辛辣燥熱、高油脂的食物，須停服溫補類及發奶湯品。 正確的護理方式能有效舒緩塞奶症狀，讓母乳順順流。
● 有效預防乳房脹奶塞奶、乳腺阻塞不適感
１. 產後儘早開始哺乳
２. 依寶寶需求不限時間哺乳
３. 若寶寶睡得太多，每2~3小時叫醒寶寶哺乳
４. 避免早期添加母乳以外的食物
５. 可變換不同姿勢哺乳
多嘗試不同的親餵方式，能吸吮出不同乳腺的奶水，硬塊會慢慢變小，也可以避免乳腺阻塞哦！
成功親餵母奶教學－正確含乳姿勢、親餵方法
６. 穿戴合適的胸罩
● 反覆乳腺阻塞如何緩解
１.頻繁地以親餵是最快方法
２.食用２－４顆(或至少3600mg起)卵磷脂，改善塞奶狀況
３.多嘗試不同的姿勢與角度哺乳，塞奶硬塊容易吸出
４.取約１０公克鹽巴加入２００ｃ.ｃ溫開水中帶完全溶解後，將乳房浸泡五分鐘，稍微休息 反覆做３－４次，之後立即親餵，塞奶現象會加以改善。
５.飲用充足的水分
６.暫停工作或家事，增加休息時間
網友經驗分享：反覆乳腺阻塞怎麼辦
●母奶媽媽必知的「乳腺阻塞按摩影片教學」
1 .事前準備：刺激噴乳反射
2 .疏通 : 從乳暈開始往乳頭方向擠壓按摩，讓前端先通暢變軟，再漸漸把擠壓點往阻塞硬塊邊緣靠近
3 .不要對乳房實行酷刑：輕柔緩慢持續性的加壓
4 .擠奶或餵奶時，以另一隻手在硬塊處輕柔緩慢持續性的加壓或按摩也有幫忙
5 .感覺乳腺開始暢通的時候，趕快給寶寶吸吮
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